Met de verwachting dat veel mensen voorlopig in elk geval nog deels zullen telewerken, is investeren in een goed thuiskantoor verstandig, is te lezen in een artikel van Managersonline.
Aion Bank sprak met arbo-expert en onderzoeker Liesbeth Daenen, die vijf tips gaf. Het hele artikel kunt u hier lezen. Hieronder een samenvatting van de tips:
1. Beweging is belangrijk
Daenen stelt voor om dezelfde zithouding te beperken tot maximaal een uur en ga af en toe de benen strekken.
2. De perfecte hoek
De afmetingen van uw bureau en de apparatuur erop kunnen een grote impact hebben op uw gezondheid. Daenen suggereert dat de ideale afstand tot het scherm, als deze 24-inch of groter is, ongeveer 70 centimeter moet zijn. Werkt u met een laptop? Dan kunt u wat dichterbij gaan zitten.
3. Let op het licht
Daglicht is een belangrijke factor die ons humeur en energieniveau beïnvloedt. Plaats de computer en bureau echter niet tegenover het raam. De lichtintensiteit die van buiten naar binnen komt zorgt voor veel contrast met de lichtintensiteit van het scherm.
4. De juiste houding
Belangrijker dan de juiste zithouding is beweging en variatie. Een zit-sta-bureau kan hier uitkomst bieden. Dit biedt voordelen bij het werken vanuit huis, zoals het eenvoudig op de juiste hoogte instellen en op het individu afstemmen om een goede houding te garanderen. Een goede bureaustoel is natuurlijk ook belangrijk.
5. Vind een goede werk-privé balans
En last but not least, weet wanneer het tijd is om uit te schakelen. Nu thuiswerken toeneemt, begint de grens tussen ons privéleven en werk te vervagen. Zorg voor een gezonde verhouding en verbroken verbinding zodra u uitlogt.
Lees het hele artikel met de uitgebreide tips hier.
